Pagi ini hatiku aku merasa tergelitik, untuk menuliskan pengalaman pribadiku dalam menghadapi situasi pandemi ini, semoga bermanfaat dan bisa menginspirasi para sahabat.
Sekitar dua minggu yang lalu selesai melakukan berbagai macam kegiatan yang menyita tenaga dan pikiran, tubuhku drop ,badanku terasa meriang, tenggorokan agak gatal, dan di tambah sakit kepala, tapi untuk indera penciuman dan indera perasa tidak ada masalah.
Ada sedikit kegusaran dalam hatiku , apalagi akhir akhir ini hampir di setiap media baik cetak maupun elektronik ,banyak memberitakan tentang pandemi Covid 19 yang sudah banyak yang terpapar dan tidak tertolong . Beranjak dari itu semua sangat manusiawi bila ada rasa kuatir dan bertanya tanya dalam hatiku apakah aku ini terpapar Covid 19 ?
Segera aku bangun dan minum air hangat cenderung panas sebanyak dua gelas , terus aku mandi air hangat ,kemudian aku sarapan satu biji telur bebek rebus dan satu potong ubi jalar atau lebih di kenal dengan nama gembili.Aku merasa gatal di tenggorokanku mulai berkurang, beberap aat kemudian aku minum obat generik ,yang biasa aku minum bila meriang, kebetulan ada keponakanku yang nakes dengannya aku tanyakan obat yang aku minum.
Obat yang aku minum mungkin termasuk obat ringan tapi rutin aku minum tiga kali sehari sampai tiga hari , dan aku betul betu fit kembali pada hari yang ke empat,dan setelah itu baru aku test antigen hasilnya negatif , karena dari awal aku sudah mensugestikan diriku bila aku hanya demam biasa.
Selama tidak sehat aku tidak kemana mana tapi benar stay at home, dan selalu rutin tiap pagi dan malam aku menghirup uap air yang di dalamnya sudah ditetesi dengan minyak kayu putih.
Walaupun sudah fit kembali tidak ada keluhan apapun, aku tetap minum multivitamin yang bermanfaat untuk daya tahan tubuh.
Jadi saat kita merasa demam ,batuk kita jangan langsung memvonis diri terpapar Covid tapi lebih baik kita segera mengatasinya dengan minum obat, istirahat cukup, makan makanan bergizi , menghindari steres, usahakan tetap di dalam rumah jangan kontak pisik dengan orang lain ,prokes dilakukan dengan benar .Bila itu sudah kita lakukan selama tiga hari dan tetap demam sebaiknya baru kita test antigen ataupun PCR.
Ijinkan saya berbagi di ruang publik ini beberapa tip yang bisa kita lakukan dalam menghadapi situasi di saat pandemi Covid 19 ini, bila teman teman berkenan silahkan di ikuti tapi bila tidak skip saja ya..he he
Izinkan saya berbagi di ruang publik ini beberapa tip yang bisa kita lakukan dalam menghadapi situasi di saat pandemi Covid 19 ini, bila teman teman berkenan silahkan di ikuti tapi bila tidak skip saja ya..he he
Berikut ini yang sudah saya lakukan ,dan atas pertolongan Tuhan , sampai saat ini saya sehat dan saya yakinkan diri untuk tetap selalu sehat
Berikut ini yang sudah saya lakukan ,dan atas pertolongan Tuhan , sampai saat ini saya sehat dan saya yakinkan diri untuk tetap selalu sehat
1.Terapkan Protokol Kesehatan dengan disiplin.
2. Jangan terlalu sering mengkonsumsi makanan instan.
3. Makanlah makanan empat sehat , intinya makanan yang sehat tidak berarti makanan mahal yang mahal tetapi makanan yang bisa memenuhi kebutuhan tubuh kita
4.Bila bathin dan pikiran kita terpengaruh dengan pemberitaan tentang Covid 19, sebaiknya jangan kita tonton atau kita baca
5. Bijaklah dalan bermedsos jangan membuat status yang ada niatan kita menyinggung orang lain , sebab saat kita berniat kita menyakiti hati orang lain, sesungguhnya kita sudah menyakiti hati kita sendiri.
6. Perbanyak menonton,membaca hal hal yang positif yang menginspirasi , dan menghibur sehingga membuat kita bisa tertawa lepas dan bahagia.
7 .Bila kita punya kemampuan dan kesempatan untuk menolongnya orang lain , tolonglah dengan berbagai macam cara , tidak mesti harus dengan uang.
8.Jangan mudah tersinggung, bila ada yang menyakitimu maafkanlah segera bila kita menyakiti orang lain minta maaflah dengan sungguh sungguh dan doakan dia dengan tulus ikhlas.
9.Bila kita melakukan kesalahan segera kita perbaiki jangan kita menghakimi diri sendiri tapi berikanlah ruang bersalah pada diri kita sendiri, karena kita manusia biasa yang tidak luput dari kesalahan.
10 . Saat meriang melanda tubuh kita lalukan ini, segera minum obat, istirahat cukup, dan konsumsi makanan yang bergizi dan lebih dominan proteinnya daripada karbohidrat.
11. Bila punya hobby berkebun, mancing dll di alam bebas , lakukanlah selama aman dan hati gembira , karena hati yang gembira adalah obat.
12.Yang utama dan penting adalah perkuat ibadah sesuai agama kita masing masing-masing, karena bagaimanapun hebatnya manusia tetap kedaulatan ada ditangan Sang Pemilik Hidup kita , Tuhan Yang Maha Kuasa.Saling mendoakan juga salah satu hal yang positif dan membahagiakan kita saat ini
Itulah sedikit tip sederhana yang sudah aku lakukan, dan selalu Sugestikan diriku bila aku selalu sehat ,atas pertolongan Tuhan .
Oke teman teman semua , semoga tulisan sederhana ini tidak membosankan dan bisa menginspirasi bagi yang berkenan membacanya.
Salam Sehat
Salam Bahagia
Kuala Kurun, 12 Juli 2021
Rusnanie Esra( Rose)
